チョコレート効果

今日も食べ物の話ですゲラゲラ
2週間の血糖測定を行っている間、全然血糖が上がらないのをいいことに、
一日一箱のペースで食べていていた高カカオチョコレートチョコ
(いくらなんでも食べ過ぎですと、糖尿病の医師に注意されましたもやもや)
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今はコンビニでも色々買えますよね~ラブ

今日はその高カカオチョコレートの効果について書いてみたいと思いますにやり
まじかるクラウンチョコレートの効能

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、

動脈硬化などの成人病予防や、ガンの予防、花粉症対策、ストレス対策が期待できますラブラブ

カカオに含まれるタンニンには便秘改善効果もあるそうですパンツ

医療、介護現場でも、排便コントロール(便秘、難治性下痢、便臭の改善)、床ずれを防ぐ、
銅や亜鉛不足による貧血を防ぐ、流動食の風味を改善するために使われているそうですよニコ
まじかるクラウン医学論文では・・・
本『Journal of the Amarican Heart Association』(権威あるアメリカの心臓の雑誌です)
PAD (末梢の血管が動脈硬化で詰まってしまった病気、歩行時の痛みや痺れが生じる)の患者さんに、
カカオ85%以上のダークチョコ40g摂取してもらうと歩行距離が伸びた。
ダークチョコを摂取すると一酸化窒素濃度が上がり末梢血管の拡張がもたらされ、ポリフェノールにより酸化ストレス低下し、末梢血流が増加するためではないか。
本『British Medical Journal』(超有名医学雑誌)
チョコレート摂取をすると心血管系リスクが減少する。
コホート研究6件および横断的研究1件の11万4009人を対象に、チョコレート摂取と冠疾患や脳卒中など心血管障害リスクの関係をシステマティックレビューとメタアナリシスで調査。
5件の研究でチョコレートの摂取量と心代謝障害リスク低下との関係が示され、
最低摂取群に比べて最高摂取群で心血管疾患リスク37%、脳卒中リスク29%の低下が見られた。
カカオに含まれるフラバノールが心血管系リスクを抑える。
また、抗酸化、高血圧の減少、抗炎症、抗血栓、アテローマを抑え、インスリンの感受性の改善、血管内皮細胞の働きをあげ、一酸化窒素の働きをあげる。
高血圧、高脂血症、動脈硬化、インスリン抵抗性を改善する。
アンチエイジング効果はある程度実証されているようです。
ただし、ポリフェノールは他の食物にもふくまれているので、チョコだけで取らなくてもよく、
カロリーには注意と書いてありました。
まじかるクラウンチョコレート・ココア学会では・・・
・チョコレートの抗インフルエンザ効果(NK細胞が活性化するため)
・カカオポリフェノールは歯周病の炎症を抑える
・ココア摂取で脳の老化を防げる
・ココアを飲むと冷え性が改善する
などの、論文がありましたルンルン
チョコレート・ココア学会 楽しそうですよねキラキラ
学会では発表会場の他に、企業展示と言って協賛企業のブースが並ぶ会場があるのです。こちらのチョコレート・ココア学会の協賛企業は、明治・森永・ネスレ・不二家なので、
企業展示ブースではチョコレートが沢山食べれるのかしら!?
妄想するだけで、ワクワクしてしまいますウシシ
まじかるクラウン明治製菓のチョコレート効果のサイトでは・・http://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/news/・チョコレート摂取にて、「脳の栄養」とも言われていますBDNFが増加する。

うつ病やアルツハイマー型認知症の患者では、BDNFが不足することが知られています。

また、記憶や学習などの認知機能を促進させるという報告もあります。

そのBDNFがチョコレート摂取で増加しました。

 

・高血圧が改善し、善玉コレステロールが増加した。

347人の蒲郡市民を対象にした研究で、「カカオ分72%の高カカオポリフェノールチョコレート」を、1日25g摂取したところ、高血圧の改善が見られた。25gのチョコレートを摂取しても、体重やBMIなどは変わらなかった。 善玉コレステロールは増加した。

 

まじかるクラウンでは、一体どのくらい食べればいいのでしょうか?
生活習慣病の改善などの健康効果を期待するには、
1日に200〜500mgぐらいのカカオポリフェノールを、
毎日何回かに分けて摂取するのが、お勧めだそうですニコ
(ポリフェノールの持続期間が長くないので、チョコチョコ摂取した方がよいそうです)
高カカオの板チョコの場合は、半分の50gを朝昼晩の三回に分けてとるイメージです。
ちなみに、カカオ95%のチョコレート効果はパッケージに『注意非常に苦いチョコレートです』と表記されていて、スタッフのお家では罰ゲームで食べるそうですドクロ
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本当に苦いです笑い泣き薬みたいえーん
皆さんもお気をつけて召し上がって下さいませ〜〜アセアセ
以上、篠田でしたおすましペガサス

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