オトナ女子の『美肌』づくり百科

今日はこちらの本をご紹介します音符

日比野先生は、テレビや雑誌にもよくでている先生らしいので、

ご存知の方もいらっしゃるでしょうか??

いくつか印象に残った部分を転載します↓↓゛

 

ふんわり風船星48歳の私の肌年齢は20歳前半。

忙しくて睡眠不足になる日があっても、くすみやしわ、たるみとは無縁です。

よく『美肌の秘密は?』と聞かれますが、私がもっとも重視しているのが食事。

朝昼晩の食事と、午前・午後の食事の感触で1日5食にしています。

2-3時間ごとに何かを口にして小腹を満たし、血糖の急激な上昇を防ぐようにしているの

です。

毎朝、卵2個、間食は赤ちゃん用おやつ(添加物が少ないのでいい)、玄米グラノーラ、

ナッツなどを摂取しています。

すごい!羨ましいですおーっ!

最近は私も肌診断をしていませんが、20代前半はだせない気がします……ガーン

忙しくて睡眠不足になってもくすまないハッ素晴らしい!!羨ましい!!

 

けれども、『くすみ・しわ・たるみとは無縁です』と書いてありますが、

たるみは肌が綺麗な人でも、それなりにでてくるイメージがありますドクロ

ホームページを拝見すると、ご自身のクリニックにたるみ治療機も

美肌系の治療機もあるようなので、美容のレーザーも絶対やっている気がしますえー?

(本では一切触れられていませんでしたが……ガーン)

 

ふんわり風船星美肌とは赤ちゃんのような肌。

体内のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が30歳以降減っていく。

水分量も30代では赤ちゃんの半分しかない。

赤ちゃんはターンオーバーが正常なので、くすみがなく、透明感がある。

コラーゲンを増やすマッサージピール(コラーゲンピールとも呼ばれています)や、

ヒアルロン酸を直接注入する水光注射をしないと、赤ちゃん肌には戻れないのか……ぼけー

なかなか、手がかかりますねぐるぐる

 

ふんわり風船星夕食後に、38度前後に温めたヨーグルトを食べると、乳酸菌が活性化した状態で

腸に届くのでお勧め。(500wの電子レンジで40秒)

これは簡単そう!!やってみたいと思いますOK

 

ふんわり風船星サーモンなどのお寿司を食べる。

サーモンはビタミンEの550-1000倍抗酸化作用のあるアスタキサンチンを含んでいる。

美肌効果以外にも、目のピント調節機能の回復や白内障の予防にもよい。

サーモンのお寿司は、マグロより安いですしねニコ

最近の若い子は、トロよりサーモンが好きというのを聞いたこともあります寿司

お寿司屋さんに行ったら、サーモンを頼んでみましょうむらさき音符

 

ふんわり風船星過剰な皮脂による毛穴の開きや、その皮脂が酸化することで起こる毛穴の黒ずみは

ビタミンC誘導体で防げる。

さらに、コラーゲンの生成を促すので、たるみ毛穴や乾燥にも有効。

そうか……、最近WiQo美容液の後は、WiQoクリームしか塗ってなかったけど、

やっぱりアンジュールローション買わないといけないか……にやりハッう~風

 

その他、酸化だけでなく糖化も肌に影響するとか、スローな運動がよいとか、睡眠が大事、

オメガ3・フルーツ・金賞健康米・リコピン人参などをとるといいなどが、書いてありました。

 

どちらかと言うと、お手入れうんぬんではなく、

『食事・運動・睡眠をしっかりして、中から綺麗になりましょうね~音符』という本でした目

 

待合室に置いておきますので、良かったら目を通してみて下さい本

篠田でしたおすましペガサス

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